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中國現當代文學精典導讀本月獨享

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內容簡介: 博客來網路書局 孫冰、徐巍主編的《中國現當代文學精典導讀》精選中國現當代文學中的名家名作40多篇，從中國現當代文學中選取通俗易懂、藝術性強、流傳較廣的作品，並加以導讀，尤其適合留學生及文學愛好者使用，是外國人了解中國現當代文學的普及性讀本。

《中國現當代文學精典導讀》將對外漢語教學與中國現當代文學的教學有機結合起來，以內容型教學法為主，以任務型教學法為輔，同時也是中國現當代文學課程在對外漢語教學上的突破和積極嘗試。

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• 作者： 孫冰 徐巍 主編
• 出版社：學林出版社
• 出版日期：2011/03/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

研究：和好友聚會 壓力指數降低

【台灣醒報記者余祥綜合報導】工作壓力不可避免，但常與好友聚會有助於趕走壓力，不要讓它成為永久的房客！根據歐美雜誌《Entrepreneur》的報導，綜合兩項社會心理學的研究發現，與好友相聚時，與壓力指數有正相關的「壓力荷爾蒙」濃度會降低，因此建議，要留點時間與好友共進午餐，公司也應創造更多社交互動的機會。

美國加州大學洛杉磯分校的研究團隊對女性進行研究後發現，平常有在經營朋友圈的女性對壓力的反應較不明顯，而且當跟其他女性在一起的時候，研究發現她們會釋放較多的「催產素」。催產素有助於減輕壓力和緩解疼痛，只有雌性哺乳動物在生產時才會大量釋放，目的是促進分娩以及刺激乳頭促進乳汁產生。

另一項發表在《社會心理學期刊》研究也發現，不分男女，在壓力大的時候跟三五好友聚會可以讓「壓力荷爾蒙」的濃度降低。壓力荷爾蒙（腎上腺皮質醇）是一種由腎上腺分泌的荷爾蒙，壓力荷爾蒙濃度變化與憂鬱症、壓力有關。長期面臨壓力的人，體內皮質醇濃度通常較高。

上述兩項研究都顯示，建立好的社會關係可以讓人們的歸屬感提高、揮別孤獨和孤立感、增進自我價值，以及有助於獲得較高的安全感，因此建議，要留點時間與好友共進午餐，公司也應創造更多社交互動的機會。

另外，寫日記也是有效的舒壓方式，發表在《心理科學期刊》的研究發現，把心情寫在紙上再把紙揉爛丟掉，是很有效的舒壓方式。寫下消極負面的心情，當然可以紓壓，但寫下感恩的事也是很好的做法，建議每天花幾分鐘寫下3件最感恩的事。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/研究-和好友聚會-壓力指數降低-092737066.html

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