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好看的心理勵志慢慢走，讓你的靈魂跟上你全書的內容大意!
看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了 ！
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作者： 魏棻卿
新功能介紹- 出版社：台灣先智出版
新功能介紹 - 出版日期：2014/12/10
- 語言：繁體中文
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一個人若贏得了全世界，
卻失去了自己的靈魂，
一切又有何意義呢？
40個覺醒篇章 x 12位心靈大師經典語錄
你，靈魂走失了嗎？
○ 時常感覺自己像行屍走肉…
○ 在愛裡活成了一個模糊的自己…
○ 工作熱情不明原因的逐漸喪失…
○ 開始懷念起童年或年輕時的單純時光…
○ 已經好久不曾開懷大笑或根本忘了怎麼笑…
○ 越來越找不到生活的意義或生命的價值…
曾有位智者說，
「傾聽來自別人靈魂深處的聲音，
揭露與發現這些內在的聲音，
這可能是人類能夠帶給別人最偉大的幫助。」
然而，別說傾聽他人了，
很多時候，我們連自己的內在聲音都忘了傾聽。
每個人的身體裡，都住著一個辛苦的靈魂。
但其實靈魂，活著不苦；
真正的辛苦在於，不曾被傾聽。
請放慢腳步，
傾聽來自內心深處的三個聲音：
Who Are You？
What Are You Looking For？
Where Are You Going？
你是誰？在追尋什麼？將往何處去？
答案，說明了何為真實的你，
以及此生該完成什麼樣的使命。
如何開始傾聽？
邀請你打開這本書，
跟隨當中的40個日常覺醒 篇章，
一步一步找回和失落靈魂的連結。
【內附蘇格拉底、柏拉圖、尼采…等12位心靈大師的經典語錄】
劍法虛空07 | 劍嘯蒼茫19 | 一劍光寒十四州（上）【精品集】 | 血路仙途02 | ||||
鋒芒耀世20 | 武霸天下32 | 刀劍蒼穹61 | 劍嘯蒼茫15 |
作者： 魏棻卿
新功能介紹- 出版社：台灣先智出版
新功能介紹 - 出版日期：2014/12/10
- 語言：繁體中文
慢慢走，讓你的靈魂跟上你
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內容來自YAHOO新聞
想要順利排便早餐均衡地吃的好是關鍵！
【華人健康網圖文提供／野人文化】吃好便好，元氣滿滿！
充分攝食，充分排便也是打造正常生活規律的關鍵。從嬰幼兒時期開始，為孩子打造吃好便好的生活規律吧。對孩子來說，吃飯這件事不光只是攝取營養，還是與家人一同度過的快樂時光，心靈可以得到充分的營養補給。
想要順利排便早餐均衡地吃的好是關鍵！
孩子長大後會上學、去補習班，也會參加許多社團練習，一年比一年來得忙碌，為了因應日後所需，請替他們自小開始打造正確的飲食生活吧。
早上排便是身體健康的訊號
正常吃三餐、充分運動與睡眠，早上就能順利排便。就生理而言，早上比較容易排便。
當身體吸收食物的營養，食物的殘渣就會堆積在大腸裡。較容易消化的食物會在7～9個小時左右成為糞便，較不易消化的食物則需要24個小時左右。
晚上用餐後，經過睡眠，容易消化的食物會在隔天早上到達大腸內的最佳位置。當食物在早上進入空蕩蕩的胃袋，「有食物進來囉」的訊號就會傳至大腦。一旦食物進入胃裡，大腸就會開始蠕動，將內部的殘渣往外堆。大腸蠕動的巔峰期就在早上。
請養成早上固定蹲馬桶的習慣，即便沒有便意也沒關係。每天早上都固定蹲馬桶，可從3歲左右養成正常的排便習慣。如果不吃早餐，生活會變成什麼樣呢？
想要順利排便早餐均衡地吃的好是關鍵！
一天只吃兩餐，食物的殘渣不足以堆成足夠的糞便量，也容易產生便祕的問題。腸內殘渣不足就無法產生排便反應，是人體的自然機制。
早餐若只吃餅乾類的點心、甜麵包或牛奶，食物殘渣不太容易產生，也很容易引起便祕的問題，所以請多注意早餐的內容。
讓早餐替肚子補充元氣
便便呈現適當的軟度最理想。若要兼顧營養，和食可說是最適當的早餐。也就是白飯、味噌湯、納豆搭配魚肉的菜色。尤其豆類製品含有豐富的卵磷脂，有增強記憶力的效果。
爸媽若覺得自己的記憶力隨著年紀逐漸下滑，就與孩子一起積極地攝取豆類製品吧。此外，魚肉含有DHA，可以穩定心靈。實驗證實，經常攝食魚類的國家，憂鬱症的機率較低。
若是早上太忙，沒辦法準備如此豐盛的早餐，不妨煮鍋摻有大量蔬菜或豆腐的味噌湯，也是一項很不錯的選擇，而且也有助於排便順暢。
想要順利排便早餐均衡地吃的好是關鍵！
排便暢快的小孩＝人生暢快的小孩！
在幼稚園或托兒所裡，有些小朋友顯得元氣滿滿，有些小朋友則坐在一旁，既不想動，也動不了。
元氣十足的小朋友最晚9點就會睡覺，而且是10個小時以上的熟睡。這些小朋友會吃頓營養充足的早餐，也通常會在早上就排便，讓身體變得乾淨清爽。由於身體內部沒有多餘的東西，所以總是元氣滿滿，看到這些小孩總讓人不自覺地露出微笑。
「老師，待會要幹嘛呢？」「這個我會喲！」「這個讓我來做！」這些小朋友總會接二連三主動地提出這類需求。光是這種什麼都想試試看的企圖心，就足以應付提升學考試的挑戰。
這些孩子的身邊總圍繞著正面的能量，所以才說「排便暢快的孩子＝人生暢快的孩子」。
反之，早上不排便的孩子，胃裡殘留著食物，三餐、運動與睡眠也不規律，導致胃部不消化食物，身體也無法湧現食欲。更糟的是，有些小孩還吃宵夜，徒增胃部的負擔。
不吃早餐就無法排便，也就容易引發便祕的問題。忽略早餐，身體無法得到活動所需的能量，也無法順利排便，就會覺得身體沉重得動不了。就算跟這類小孩說「讓我們去戶外玩吧」，玩砂坑時他也只會坐著不動，或是躲在樹蔭底下休息。
長久以往，這類小孩從嬰幼兒時期就遠遠落後那些元氣十足的孩子了。各位爸媽，請讓孩子成為一個排便暢快與人生暢快的人吧。
本文出自野人文化《0~6歲潛能開發親子遊戲書》
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/想要順利排便-早餐均衡地吃的好是關鍵-010205887.html
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慢慢走，讓你的靈魂跟上你
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