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內容簡介: 一本極其簡潔好用的睡眠自助手冊博客來網路書店博客來網路書局。

來自加拿大多瑞爾森大學和美國斯坦福大學的兩位資深睡眠醫學專家——科琳?卡尼博士和雷切爾?曼博博士，將心理學上的睡眠認知行為療法簡化成一整套博客來操作性極強的天然好眠策略。

全書十個章節邏輯嚴謹、層層鋪開，你既能一目了然地了解到人體形成睡眠的原理和機制，也能得以反思自己長久以來關於睡眠的思維誤區和睡眠習慣，更能讓你克服對於失眠的緊張和恐懼，輕松掌握快睡、安睡的方法。

將這樣的天然好眠法勤加練習，假以時日，長久以來睡不着、睡不好、睡不夠的你，也一定能成為睡眠的主人！

科琳?卡尼博士（Colleen E. Carney, Phd）加拿大多倫多瑞爾森大學副教授、睡眠與抑郁症實驗室主任。擅長治療抑郁症、焦慮症、疼痛所導致的失眠。目前在美國國家精神衛生研究中心的贊助下，從事治療博客來書店抑郁症患者的失眠症工作。

雷切爾?曼博博士（Rachel Manber, Phd）美國斯坦福大學教授、斯坦福睡眠科學與醫學中心失眠與行為睡眠醫療項目主任。在美國國家精神衛生研究中心的贊助下，進行失眠的認知行為治療。治療過數百位失眠患者。

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作者：（加拿大）柯琳·卡尼等
出版社：中信出版社
出版日期：2016/05/01
語言：簡體中文

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